5 основных советов на каждый день для сохранения здоровья позвоночника: делайте ежедневно упражнение, не кладите ногу на ногу, меняйте позу каждые 10 минут, обопритесь рукой о стул при подъеме тяжестей и не держите всё в себе. Здоровый позвоночник - залог здоровья всего организма, красивой спины и осанки.