5 основных советов на каждый день для сохранения здоровья позвоночника: делайте ежедневно упражнение, не кладите ногу на ногу, меняйте позу каждые 10 минут, обопритесь рукой о стул при подъеме тяжестей и не держите всё в себе. Здоровый позвоночник - залог здоровья всего организма, красивой спины и осанки.
# Здоровье
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать! Комплекс состоит из 5 упражнений, которые укрепляют различные группы мышц. Начинающие могут выполнять по одному подходу каждого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Внимание! Необходимо правильно выполнять каждое упражнение, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта.
Перепост